緑黄色野菜スムージー生活始めてみました

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私は28歳の社会人の独身女性です。最近ダイエットをしています。現在は標準体重よりも2キロほど重い、少しぽっちゃりとした体形です。ダイエットをしようと思ったきっかけは婚活です。そのためどうしても痩せた思いでした。運動嫌い、食べるの大好き、でも野菜嫌いな私にもできるダイエットは無いか、とにかくたくさん調べました。そして出会ったのがスムージーダイエットでした。

いままでスムージーは一度だけお店で飲んだことがありました。早速スムージーが作れるミキサーを購入しました。ミキサーにスムージーレシピ本が入っていました。それを参考にして、まず私好みの味のスムージーを探しました。10種類ほどためしに作ってみて、私好みの味に巡り合えました。そのレシピが小松菜、ホウレンソウ、ニンジン、リンゴです。リンゴをおおめに入れるところがポイントです。

リンゴが少ない場合は、オリゴ糖を入れて甘さを出しました。とにかく野菜嫌いな私でしたが、リンゴやオリゴ糖の甘味で、野菜の青臭さもなくなり、とても飲みやすくなりました。このスムージーを朝食にとることにしました。今まで朝食は、トーストパンにジャムとバターをたっぷりと塗って2枚食べていました。それにチーズやウインナー、インスタントのコーンスープが私の主な朝食メニューでした。スムージーに朝食を変えた当時は、少し物足りない気持ちでした。そんな時はスムージーを大目に作って、とにかくスムージーでお腹をごまかしていました。
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でも慣れてくると、不思議なもので、標準的な1杯でお腹が満たされるようになっていきました。味に飽きてきたら、少し入れるものを変えてみたりしました。基本的にはどんな野菜も果物もスムージーにできるので、本当に便利です。あきやすい私にも続けることが出来ています。ちょうど今、半年ほど経っています。また驚いたことにスムージー生活を始める前よりも3キロほどやせることができました。朝の摂取カロリーが格段に減ったことと、野菜を取るようになったことが良い効果をもたらしてくれているのだと思います。

また一番変わったことは、便のお通じが良くなったことです。今までは3日に1回出ればよかったのですが、今では毎日、しっかり朝にお通じがくるようになりました。便秘体質も改善されたことは、とても嬉しいです。これからも色々なアレンジを加えながらスムージーを飲み続けて、ダイエット生活を続けていこうと思います。

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