腸内環境アップ!肌荒れゼロ!美味しい青汁で健康維持しています

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健康飲料といわれる青汁生活を始めてずいぶん月日が経過しました。
当初は苦みの強い青汁ばかりで選ぶことができませんでしたが、近頃では風味が向上しとても飲みやすく改良されてきました。

そのなかでも親しみやすく飲みやすいのが、抹茶風味の青汁。
ミゴトに独特な風味をカバーしてくれるので、しばらくこの抹茶風味の青汁にお世話になりました。
違和感があまり感じられず美味しく毎日飲むことができました。

しかし日々継続しているとやっぱり飽きてきてしまうので、この青汁はいったんお休みし、
また他の青汁を試してみるようにしています。せっかくいろんな青汁が発売されているのですから、
1つにこだわるのではなくいろいろ試してみたいのです。

今回試してみたのは、すっきりフルーツ青汁。
フルーツ入りはまったく初めてなので想像できませんでしたが、色は青汁のままなので見た目は同じ。
フルーツ類が数種類程度配合されているのかと思いきや、なんと天然植物酵素が81種類も配合されていると知り、びっくりしました。これ1杯で栄養バランスが整いますし腸内環境がアップすること間違いナシ。

このすっきりフルーツ青汁は、今注目されている置き換えダイエットによく活用されていますが、
毎日の健康飲料として飲んでいます。お水一杯飲むのなら健康促進できるものを一杯飲みたいと思い探していました。年齢を重ねていくと昨日までは何ともなかったのに朝起きてみると体調が悪いということが
何度もあったので、自分の健康に自信が持てなくなってきたのです。

食生活は気をつけていてもどうしても偏りがちになるもの。不足している栄養分を補うためには、
栄養バランスが整った食品が必要です。サプリなら簡単に摂ることができますが、ずっとこれまで青汁を一杯飲んできたので、やっぱりコップ一杯の青汁から不足している栄養分を摂りたいのです。
まさにこのフルーツ青汁は、願ったり叶ったり。従来の青汁同様にお水と割るのが基本ですが、
牛乳と割るのが好きですね。牛乳の生臭みが消えフルーツジュースのように飲みことができます。
この飲み方ですとお腹によく溜まるので、食事はあまり摂りません。置き換えにピッタリですね。
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効果は便秘によく効くのでお通じがかなり改善されました。
お腹がスッキリすると身軽になった感じがするので、体の調子がとても良いです。
また腸内環境が整ってくると肌あれが無くなるのでウレシイです。

スムージーでお腹の調子も良くなり健康的にダイエットが出来ました。

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会社員をしていますが日々接待を受けたり、
同僚との仕事の打ち合わせ等で飲食をしていましたが、
毎日のように続いていた為に体重の増加が避けられない状態でした。
特に運動をする訳でもありませんでしたし、
カロリーを消費することも少ないのでお腹周りを中心に太り出し、
80キロの肥満体質になってしまったのです。
年齢の事もありましたので仕方が無いと思う事もありましたが、
会社の定期健診を受けた所、血糖値が高いので食事を控えなさいと指摘をされてしまい、
改めて自分の体の事を気にするようになりました。
それと、お腹の調子の事も同時に気になっていたのですが、
若い頃は便秘になった記憶が無く、どちらかと言うとお腹を壊す方が多かったのですが、
年を重ねるごとに便秘の回数が増えて行き、
お腹周りの苦しさを感じる事が多くなりました。

ダイエットもしたいですし同時に胃腸の調子も整えたいと思い、
野菜の成分が豊富に入ったスムージーでダイエットをする事になりました。
グリーン酵素スムージ、ベジエという商品を購入して試す事にしたのですが、
普段摂取する事が少ない、ほうれん草、セロリ、
どぐだみ等のエキス粉末が180種類も含まれており、
数々の栄養素が盛り込まれたスムージーです。
付属の軽量スプーンに入れ、お水の中に溶かすだけで飲める手軽さがありますし、
パイナップル、バナナ等の甘さもありますので、とても飲みやすい商品でした。
朝起きた時に朝食と共に飲むようにしていましたが、
程よい甘さなので味わいながら摂取をする事が出来て毎日の習慣として続ける事ができました。
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喉が渇いた時の代わりに飲む事も出来ますので炭酸類を飲む事を控え、
全てスムージーに切り替えた所、
2ヶ月で6キロのダイエットに成功する事ができました。
その後、半年程続けていたのですが体重が62キロと平均値になり効果の程が感じられたのです。
また、以前から続いていた便秘ですが含まれている数々の野菜成分が効果を発揮したみたいで、
朝に自然なお通じを迎える事ができて便秘体質が劇的に変わる事ができたのです。
食事は付き合いによって偏る事が多いですし、
同じ物を食べていて栄養バランスも崩れがちになると思うのです。
普段不足しがちな栄養素を撮る事で体のバランスも整えられていき、
無理をしないで痩せる事が出来ましたので、
スムージーダイエットを続けて行きたいです。

トップでも紹介しましたが、実際の粉末ランキングはこちらで紹介しています!

粉末グリーンスムージーって無添加?調べて比較ランキング!

青汁で病気知らずになることができます

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病気をいつもしている人は、そのような体質だと思っている事もありますね。
しかし、それは大きな間違いなのです。

病気をするということは、その人の生活環境が大きく関係しています。
そしてその生活環境の中でも、特に関係するのが食事です。
食べるということは、その人の体を作ることになります。
そしてその食事の内容が、その人のカラダをつくり、健康を維持しているのです。

そう思うと、食事というのは、とても大切ですね。
その食事を疎かにすると、たちまち病気になることもあるということです。
そしてそれは、毎日のことなので、特にその食事の内容に付いて注意をすることが大事です。

そこで、食事で補うことができない栄養素として、いろいろなものが販売されています。
その中でも特に注目をしたいのは、青汁です。
青汁は、ビタミンやミネラルをたくさん含んでいます。
そのため、体を元気にすることができるのです。

しかし、毎日のことなので飽きてしまうこともありますね。
そんな時には、アレンジを加えることによって、毎日取ることができます。
その一つに、牛乳やほかのジュースと混ぜて飲むこともしています。
青汁が嫌いという人でも、そのようにして飲むことによって、青汁を無理なく飲むことができます。
子供もそのように甘味を加えると、飲みやすくなり、飲むことができるようです。
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青汁は、毎日飲むことが大事です。
以前に、青汁を飲んでいなかった時には、よく風邪をひいていました。
そのときは多分、ビタミンやミネラル不足であったと想像します。

そして青汁を飲むようになってからは、すっかり風邪をひくことがなくなっています。
全くひくことがなくなったので、そのことが青汁の成果だと直ぐにわかりました。
青汁を飲む前と、飲んでからは体が違うと思うことができるのです。

そのことは、毎日の暮らしの中でも違っています。
まず朝起きることが、辛くなくなりました。
直ぐに起きることが出来るのは、体が元気になったと感じます。

そして食欲があるということも、とても嬉しいです。
食欲があるので、朝に食事をきちんと食べることができるようになりました。
その結果、便秘も解消されています。
青汁は食物繊維がたっぷりと含まれています。
そのため、便秘改善も効果を実感しています。

青汁は我が家の生活の定番に。

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青汁を飲み始めたのはかれこれ3~4年か経過しています。
青汁と飲むうと思った理由はまずは野菜不足を解消したいと思ったからです。
1日に人が必要な野菜350グラムはなかなか食事だけでは補えるものではないと感じた事と、毎日野菜野菜と家族にも言いたくなかったのです(私が子供の頃から親に食事の度に言われたので、凄く嫌でしたので)

そんな時に気軽に美味しく野菜の栄養分が摂取できる青汁の存在を知りました。
私が飲んでいる青汁はアサヒ緑健の緑効青汁というものですが、初めてそのCMを見た時に凄く美味しそうなイメージを受けたので、飲んでみたいと思ったのです。

緑効青汁は無料サンプルがもえらえるとのことなのですぐに電話しました。
楽しみに青汁到着を待っていましたが、その美味しさに本当に驚きました。
昔に飲んだことのある青汁は鼻をつまんで飲むような味でしたので、緑効青汁のCMを見た時は美味しいなんて本当かな?と疑ったほどでしたが、その美味しさは本当でした。

私が飲んでいると、家族も飲んでみようかなと言うので家族の分も作りました。
水にさっと溶けやすいところが気に入っています。

また青汁がアレンジが効くので、水割りで飽きてきたと感じると豆乳やりんごジュースで割って飲んでいます。家族にも青汁のりんごジュース割りは意外と好評です。

またそれでもどうしても青汁に飽きてしまうことがあります。そんな時は2~3日間を空ける事もしますが、アレンジ料理として青汁を寒天の中に入れて固めて黒密をかけてスイーツ代わりで食べたり、寒天サラダとして野菜の上の乗せて涼やかにしたりと季節で工夫もしています。
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また青汁を生活の中にとり入れる事で体調面はかなり良いと感じます。
一番は便通がよくなりました。また便通が良くなると肌の調子も自然と良くなるので、家族揃って肌がきれいだと言われる事が多くなりました。

また野菜もプレッシャーなく食べられる様になりましたし(量を沢山食べようと思わなくなり、美味しく野菜が食べれらています)
そんな事を思うと、生活の中に青汁があって良かったと思います。

自分の好みの味の青汁を見つけることが一番大切になるので、これからもより良い青汁と出会えるためにどんどん新しい青汁を試したいです。無料サンプルが頂けるところは特に試していきたいと思います。

おすすめのスムージー

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スムージーは、家ではバナナに砂糖、牛乳を混ぜたものを飲んでいます。これに小松菜を混ぜるとグリーンスムージー、イチゴを混ぜると、バナナイチゴジュースになり、おいしいです。また、なるべく外に出かけて疲れた時などに、スムージーを飲むようにしています。
このまえは、オレンジと人参のスムージーを飲みました。人参の味がしっかり出ているスムージーでした。

また、ローソンのグリーンスムージーはとてもおいしかったです。何種類か出ており、グリーンスムージーの説明書きのところに、「この飲みやすさは驚き!!」と書かれていたため、試しに飲んだところ、とてもさわやかでのど越しがよく、おいしいスムージーでした。また、フルーツミックスというようなものも、好きです。何種類ものフルーツをミックスしたものです。この前は、アサイーの混ざったスムージーを飲みました。作るところを見ていたら、かごいっぱいのぶどうやりんごをミキサーにかけて作ってくれました。ブドウの皮がとってなかったので、すこし渋かったですが、アサイーのおいしい味がしました。

家では、ミキサーにかけてスムージーを作ることもあるのですが、野菜ジュースも手軽に摂れるため、愛飲しています。伊藤園のものが、ペットボトルでも、缶でもおいしいのでおすすめです。特に、缶の野菜ジュースは、とても野菜がたっぷり入っているような味がして、満足します。

これらを飲むようになって、便秘が少し解消されたような気がします。また、少しニキビが減りました。スムージーは、飲むと体がきれいになるような気持ちがします。のど元からおなかまで、排水管の清掃をしているような、一直線にきれいになるような感じです。疲れた時も、飲むと栄養ドリンクを飲んだときのように元気になります。気分もすっきりします。外出先でも、今はほとんどどこにでもスムージーが売っています。コンビニにもいろいろな種類をそろえてありますし、(特にローソンのスムージーが本格的でラインナップもいろいろあり、おすすめです。ドロッとしていて、本当に、果物や野菜をすりつぶして作ったような感じがあります。野菜ジュースとは一線を画す感じです。)デパートなどにも、よく用意されてあります。
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分量や栄養に気をつけて飲めばOK

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今までに飲んだ青汁は、いくつかありますけれど1番多く飲んだのはヤクルトの青汁です。
初めて青汁を飲んだのがこの青汁のモニター体験でした。《朝のフルーツ青汁》《ミルクの葉っぱ》《まろやかケール》などを味わって、それぞれ違うおいしさで飽きないから、青汁だけでもデザートになると思いました。実際には青汁以外にもスイーツを食べてしまうので、青汁を飲んでいてもダイエットにはなりません。飲むだけではさすがにやせませんから。

それでも青汁を飲む前よりも食事に気を使うようになり、脂肪分やカロリーを減らす食事に少しずつ変えています。お肉をカットするのではなく減らし、野菜を少し増やし・・ということを心がけています。急にカロリーオフの食事に変えると続きません。スイーツを食べる回数も減らしています。
初めて飲んだ青汁だからそれ以来よく飲みますが、他のところのも飲まないわけではありません。他のメーカーの青汁もおいしいです。ヤクルトの青汁はおすすめですけど、成分や栄養にこだわって選ぶ場合は、もっといろいろなところの青汁から選んだほうがいいかもしれません。

スムージーは青汁よりもだいぶ後、初めて飲んだのは去年くらいです。女性タレントさん達が飲んでいるという記事を読んでいたので興味はあったのですが、作るのが難しそうなので自分で作るのは無理だと思っていました。
スーパーでカップに入ったアボカドのスムージーを見つけ、これならすぐに飲めて便利だと思いました。残念ながらこれはあまりおいしくなかったです。なのでスムージーは美容によくてもおいしくないものだと思いこんでしまいました。
その後飲んだ粉末のスムージーに豆乳を混ぜたものがおいしくて、これなら飲み続けられると思いました。これは美容と健康にいい飲み方みたいです。スムージーの成分と豆乳の成分、どちらも簡単に摂取できます。
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コストパフォーマンスからすると青汁のほうがいいので、スムージーよりも青汁をよく飲みます。でも栄養面ではスムージーのほうが豊富です。どちらを選ぶかは人それぞれで、どちらも飲むでもいいと思います。そのさいには1日に飲む分量を考えたほうがいいです。おいしいからといって何杯も飲むと栄養が偏ります。

緑黄色野菜スムージー生活始めてみました

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私は28歳の社会人の独身女性です。最近ダイエットをしています。現在は標準体重よりも2キロほど重い、少しぽっちゃりとした体形です。ダイエットをしようと思ったきっかけは婚活です。そのためどうしても痩せた思いでした。運動嫌い、食べるの大好き、でも野菜嫌いな私にもできるダイエットは無いか、とにかくたくさん調べました。そして出会ったのがスムージーダイエットでした。

いままでスムージーは一度だけお店で飲んだことがありました。早速スムージーが作れるミキサーを購入しました。ミキサーにスムージーレシピ本が入っていました。それを参考にして、まず私好みの味のスムージーを探しました。10種類ほどためしに作ってみて、私好みの味に巡り合えました。そのレシピが小松菜、ホウレンソウ、ニンジン、リンゴです。リンゴをおおめに入れるところがポイントです。

リンゴが少ない場合は、オリゴ糖を入れて甘さを出しました。とにかく野菜嫌いな私でしたが、リンゴやオリゴ糖の甘味で、野菜の青臭さもなくなり、とても飲みやすくなりました。このスムージーを朝食にとることにしました。今まで朝食は、トーストパンにジャムとバターをたっぷりと塗って2枚食べていました。それにチーズやウインナー、インスタントのコーンスープが私の主な朝食メニューでした。スムージーに朝食を変えた当時は、少し物足りない気持ちでした。そんな時はスムージーを大目に作って、とにかくスムージーでお腹をごまかしていました。
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でも慣れてくると、不思議なもので、標準的な1杯でお腹が満たされるようになっていきました。味に飽きてきたら、少し入れるものを変えてみたりしました。基本的にはどんな野菜も果物もスムージーにできるので、本当に便利です。あきやすい私にも続けることが出来ています。ちょうど今、半年ほど経っています。また驚いたことにスムージー生活を始める前よりも3キロほどやせることができました。朝の摂取カロリーが格段に減ったことと、野菜を取るようになったことが良い効果をもたらしてくれているのだと思います。

また一番変わったことは、便のお通じが良くなったことです。今までは3日に1回出ればよかったのですが、今では毎日、しっかり朝にお通じがくるようになりました。便秘体質も改善されたことは、とても嬉しいです。これからも色々なアレンジを加えながらスムージーを飲み続けて、ダイエット生活を続けていこうと思います。

スムージーダイエットがダイエットの限界越えた。

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どんなにダイエットに励んでも、今まで5kg減が精一杯ったのが、スムージーダイエットで10Kgまで落とせたのですから、すごいという体験です。
私は痩せにくい体質だったのかもしれません。
仕事のお付き合いで、取引先と外で食事をしたり、お酒を飲むことが多い毎日でした。

結婚してから、10Kg以上太ったのも、それが原因だと思っています。
自宅で食事をまともに食べるのは、土日の休日くらいです。
あまりにも身体が重たくなって、スーツもパンパン。
「これではマズイ。」
そう思って、休みの日にはジョギング、平日は通勤の行き帰りにウォーキングとなるべく運動をするようにしていたのです。
さすがに体重は5㎏程、落とすことができたのですが、それ以上は落ちません。
下手をすると、また逆戻りと自分の体重は行ったり来たりの増減でした。
やはり、不規則な生活と外食がたたっていることがあったと思います。
2年程前から、家内から教えられたのが、スムージーダイエットです。
ある朝、起きると
「これ飲んでみて。」
と渡されたのが、スムージードリンク。

初めて見た時は、何か分からなかったのですが、飲んでみるサッパリした後味が良かったのです。
「これ美味しいね。何?」
「この頃、流行ってるスムージードリンクっていうものよ。野菜をミキサーにかけただけのジュース。身体にいいわよ。」
元々、不規則な食生活の中では、まともに野菜を食べることもありませんでした。
そんな私に気を使ってくれたのかと思って、家内に感謝。
「栄養もいいけど、ダイエットにもいいみたいよ。だって、私でさえこの3ヶ月で6Kgも痩せたなんて、気づかなかったでしょ。」
いつも帰宅時間も遅かった私にとって、家内の変化にもあまり気づいていませんでした。
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「ごめんね。でも、そんなに体重を落とせるんだ。」
ともかく朝だけでも毎日、飲むようにしました。
もちろん、外食習慣は変わらずそのままでしたが。
運動習慣もそのまま続けていましたが、不思議とスムージードリンクを飲むと、満腹感が残っていていたので、朝食はこれだけで済みました。このパターンが半年程続いたのですが、体重が7kgジワリジワリと落ちていったのです。
驚くことに、逆戻りすることも全くありません。
1年後には10Kg減に成功。
今まで経験しなかった大台を突破することができたのです。
それからは、さすがに外食の樹会も意識的に減らすようにして、スムージーダイエットを続けて、体重はそのまま維持しています。